あえてダイエットを語る

別記で書いてた「RD　体脂肪調査室」が休載状態の私です。
RDはレコーディングダイエットの略称です、あのオタキングの。
現時点もRD理論を応用して、普段の食生活には生かしています。
ということで、最近は90年代のOLみたいな生活をしているので
過去に挑戦したダイエットらしきものを振り返ってみようと。
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□ 中学・高校時代：部活
剣道部、胴着というサウナスーツを着ながらの稽古という有酸素運動を週5。
夏は死ぬほど暑いわ、冬は底冷えする寒い道場は全国共通の剣道部員の悩み。
おかげで6年間でさほど体重は変わりませんでした、受験時に少し増やしたが。

□ 大学：ジムでのワークアウト
大学のジム施設ないし、スポーツジム通い。まぁ、そこそこ効果はあったかも。
ただ、マシントレーニングはウェイトトレーニング中心となっていたと思う。
地元のジムでは反省してドレッドミル等の有酸素運動主体に切り替えてみた。

しかし、これがまた、相当の疲労がある割には、なかなか結果が出なかった。
考えても見れば、ジョギング20分でも100キロカロリー消費がいいところ。
それで、疲労からかビールが進んでしまえばパーというか、マイナスですから。

□ 大学：食事制限ダイエット　その1
いわゆる菜食主体の食生活にするという形。まぁ、これはそこそこ成功した部類だ。
しかし、勘違いしてたが、結果的にカロリー消費量は大して変わってなかったこと。

例えば、サラダを買っても、ドレッシングのカロリーというのをノーチェック。
おかずを減らしてもご飯の量が増え気味だったり、食べてるものが変わっただけ。
しかも、好きなものをひたすら我慢しているから、反動がすごかったのも覚えてる。

□ 大学：アニメダイエット
当時、ビデオの積みアニメを消化するためにネットで見て思い立ってやった。
ようはアニメ1話を見ている間、踏み台昇降運動をし続けるというもの。

アニメも見れて運動もできる、一石二鳥だぜ！と思ったら落とし穴がボコボコ。
まず、近年ロデオボーイのパチモノでも実践して思ったが、画面がぶれてアレ。
次に踏み台昇降運動は足腰への負担が過度にくるので、連日のトライが難しい。。

□ 大学院：サッカーダイエット
簡単に言えば、サッカーの応援をしてチーム愛と共に脂肪まで燃やしてしまう。
いわゆるゴール裏のサポーターゾーンでひたすら声を出して、飛んでいるだけ。

今年の私は奈々2連戦に向けて、徹底した足腰の強化と実戦練習を兼ねて
7試合観戦中5試合はサポーターゾーンでひたすら飛び続けていたり。
何回か「良く飛べてるねぇ」と何故か近くのおいちゃんに褒められました。

ただ、このダイエットもすごい疲労が襲うのと必要なのとスタジアムにマメに
足を運ばないとできないという意味では実現レベルが微妙に難しい部分が。
気合を入れてジュニーニョ弁当とか食べたらイーブンに戻せないという。。

□ 大学院：レコーディングダイエット(食事制限ダイエット　その2)
ひたすら食べたものを記録し続けるというダイエット、これは精神的にくる。
ブログに書いていると感じるが食べたものを羅列するのが面倒＋恥ずかしい。
すると、つい意識して食べる量を減らしたりしてみます。そんな感じのスタート。

今は理論面を継承して、カロリー計算の日々。カロリー見えないと不安になるくらい。
コンビニやスーパーは細かく書いてあるのが多いので計算がしやすいですね。
同じ理由でサブウェイ、2ヶ月でスタンプ3枚目に突入するほど通っていたり。

じゃあ、全くストイックなのかといえば、結構ブレイクスルーを用意している。
実際、この数ヶ月でバイト先の上司と焼肉食ったり、静岡まで寿司食いに行ったり、
最近はアシスタントの関係で教授と外食ばかりだし、いいもの食ってますから。

ただ、調整という部分を意識しています。ちょっと食べ過ぎた分を何日かかけて
取り戻して数日平均で同じに戻していけばいいという発想で乗り切ってます。
逆に土曜日に焼肉を食べに行くなら、木曜・金曜は少し減らしていけばいい。

二ヶ月で元がアレだったこともあって結構減りました。まだまだですけど。
まぁ、もう少し続けていこうかなと思ってます。離陸編もまた書きたいなぁ。